Health and fitness calculator
헬스 & 피트니스 계산기
키·몸무게·나이·성별과 활동량을 입력해 BMI, BMR, TDEE, 표준체중, 비만도를 한 번에 확인하세요. 모든 결과는 건강 관리 참고용으로 제공합니다.
건강 지표
BMI · BMR · TDEE
운동 목표 세우기
만다라트 계획표
도움말 · 사용법
1) 성별, 나이, 키, 몸무게, 활동량을 입력합니다.
2) 결과 카드는 즉시 업데이트됩니다.
3) 공유 링크 버튼으로 현재 입력값을 그대로 공유할 수 있습니다.
본 도구는 참고용이며 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다.
기본 입력
BMI
24.2
과체중
BMI = 체중(kg) / 키(m)^2
BMR (기초대사량)
1,618 kcal/day
공식: Mifflin-St Jeor
BMR = 10x체중 + 6.25x키 - 5x나이 + 성별상수
TDEE (일일 총소모)
2,507 kcal/day
활동량: 보통(주 3~5회)
TDEE = BMR x 활동계수
표준체중(간이)
63.0 kg
공식: Broca 변형
남성: (키-100)x0.9 / 여성: (키-100)x0.85
비만도(%)
111.1%
현재 체중의 표준체중 대비 비율
(현재체중 / 표준체중) x 100
함께 활용할 도구
건강 목표와 변화 추이를 일정·비율·실행 계획으로 이어서 관리해 보세요.
계산식 보기
BMI: 체중(kg) / 키(m)^2
BMR(Mifflin-St Jeor):
남성 = 10x체중 + 6.25x키 - 5x나이 + 5
여성 = 10x체중 + 6.25x키 - 5x나이 - 161
TDEE: BMR x 활동계수
표준체중(Broca 변형):
남성 = (키-100)x0.9
여성 = (키-100)x0.85
비만도(%): (현재체중 / 표준체중) x 100
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자주 묻는 질문
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